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Hypnose pour dormir

Retrouvez votre sommeil grâce à l’hypnose.

En apaisant vos angoisses, l’hypnothérapie permet de vaincre toute insomnie et de retrouver un sommeil beaucoup plus réparateur. Quelques séances d’hypnose pour dormir suffisent parfois pour constater une amélioration.

hypnose pour dormir Mulhouse

Hypnose pour dormir : retrouvez le sommeil grâce à l’hypnose

Hypnotiseur sommeil, déroulement d’une séance d’hypnose contre les troubles du sommeil

L’hypnose est reconnue comme un outil thérapeutique. Certains hôpitaux l’utilisent déjà pour atténuer la douleur, préparer à l’accouchement ou même remplacer certaines anesthésies.

L’hypnose pour dormir réduit considérablement le niveau de stress .

Une étude de l’Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale) parle des avantages de traiter l’insomnie, une fois les causes physiques éliminées. L’imagerie cérébrale a montré que, sous hypnose, nous sommes dans un état de conscience bien particulier, différent de l’éveil et du sommeil. C’est un peu comme être dans la lune, état de rêverie.

L’hypnose pour dormir réduit le considérablement le stress

Certaines régions de notre cerveau sont mises en sourdine comme lorsque nous sommes en train de dormir. Tandis que d’autres zones capables de tout simplement réduire le stress et l’anxiété sont elles stimulées. L’hypnose pour dormir, aide à suspendre la pensée et crée l’état nécessaire afin de pouvoir dormir. Le temps nécessaire à l’endormissement diminue et la durée du sommeil réparateur elle augmente.

L’expérience médicale a établi que l’hypnose n’agit seulement si la personne croit à ses effets.

Les troubles du sommeil de l’enfant : et si nous essayons l’hypnose pour dormir ?

Le déroulement d’une séance d’hypnose contre tout troubles du sommeil

La première des consultation d’hypnose pour dormir commence par un entretien avec l’hypnothérapeute.

L’anamnèse, la récolte des informations est une phase importante pour le praticien . En identifiant la ou les causes des troubles du sommeil, il adapte sa technique et ses suggestions au client et au type d’insomnie.

Pendant l’hypnose proprement dite, le thérapeute amène d’abord la personne à se détendre. Il peut lui parler de façon à suggérer la détente totale des muscles du corps et de l’esprit ou lui demander de se focaliser sur un objet.

Afin de s’endormir, on essaie souvent de faire le vide en nous. Malheureusement plus on s’efforce de ne penser à rien et plus les choses reviennent. Au contraire, il faut créer un sentiment de familiarité avec son environnement (ex :le contact avec son siège ou son lit, les bruits…

Quand nous entoure est connu, le cerveau s’éloigne alors et part vers autre chose tout en restant en éveil.

Le thérapeute propose alors à son client de pensées positives, des sensations agréables, de bien-être ou des métaphores. Comme un gros plongeon en eaux profondes, pour suggérer l’entrée dans le sommeil. Le but est d’aider celui-ci à retrouver un univers où il se sent bien et toute sécurité pour enfin pouvoir s’endormir.

Par contre,pour des réveils nocturnes fréquents, le travail est un peu différent. On suggère à la personne qu’une part de sa conscience reste toujours éveillée, comme une mère qui entend son enfant pleurer lorsqu’elle est endormie. Ensuite, on lui demande de visualiser ce gardien du sommeil : cela la rassurera de savoir que si c’est nécessaire, ce gardien la réveillera à tout moment.

A la fin de cette séance, le client confirme par un signe convenu auparavant , qu’il a vécu une expérience sensoriell. Puis le l’hypnothérapeute compte jusqu’à 5 pour le faire revenir à son état naturel, et lui demande d’ouvrir enfin les yeux puis de s’étirer, bailler ou autre. Un temps d’échange permet ensuite à la personne d’exprimer ce qu’il a ressenti ou bien trouver d’autres suggestions pour la prochaine fois. Pour consolider le traite ment, le thérapeute enseigne souvent des techniques d’auto hypnose.

hypnose sommeil profond: Des résultats rapides

L’effet bénéfique peut se faire ressentir dès la première séance. Les études disent qu’entre 50 % et 85 % des personnes voient leur sommeil s’améliorer considérablement après seulement deux séances . Il faut compter deux à cinq séances espacées de deux semaines, jusqu’à 10 en cas de troubles complexes ou installés depuis trop longtemps.

Le prix d’une séance d’hypnose, le tarif en hypnose varient selon le praticien, mais en général, entre 50 et 100 €. Ce traitement n’est pas pris en charge par la Sécurité sociale mais certaines mutuelles remboursent une partie des séances ou de l’accompagnement.

Où trouver un hypnotiseur sommeil ?

Comme le titre d’hypnothérapeute n’est pas réglementé, il est conseillé de choisir un professionnel de santé mais pas obligatoire car certains thérapeutes issues de bonnes écoles sont tout aussi compétents. (médecin, psychologue,infirmiers…) de préférence, ayant reçu une formation en hypnose médicale. On peut aussi se fier aux recommandations et avis des autres clients.

Hypnose sommeil profond, vous pouvez demander à :

  • Un médecin spécialisé dans les divers troubles du sommeil
  • Un organisme de formation à l’hypnose médicale, réservée aux professionnels de santé : comme la Confédération francophone d’hypnose thérapies brèves, l’Institut français d’hypnose et l’Association française pour l’étude de l’hypnose médicale.
  • Recherche locale sur Google
  • Les annuaires

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