Les bienfaits de l’hypnose et la sophrologie.

Les accompagnements en sophrologie et hypnose chez les adolescents.

Les adolescents sui viennent me voir pour de la sophrologie ou l’hypnose ont souvent besoin de gérer leur stress. La gestion de la colère avec la sophrologie chez les ados est une demande fréquente au sein de mon cabinet hypnose.

Les demandes sont souvent liées aux problèmes aux troubles de la peau comme l’acné. Les adolescents on parfois tout simplement envie de retrouver confiance en eux pendant la période d’examen ou ou dans des moments de stress.

Il arrive régulièrement que le sommeil soit perturbé à cause du stress.

Ceux-ci sont alors en difficulté, que ce soit dans des moments de stress ou alors au quotidien car avoir un sommeil léger ne favorise pas une bonne récupération.

De nombreuses peurs peuvent emmener des adolescents à consulter un sophrologue ou un hypnothérapeute , la peur d’être seul, la peur de l’échec, la peur du regard des autres. Celle-ci reflète souvent un manque de confiance en soi qu’on peu aider à rehausser avec l’hypnose.

Les demandes d’accompagnement en sophrologie pour les enfants.

La plupart des demandes que j’ai dans mon cabinet de sophrologie pour les enfants concerne le stress et la gestion des émotions. Lorsque les enfants sont tendus crispés ou n’arrivent pas à se contrôler sous le poids de la colère et de l’énervement…comment les aider ?!

Les enfants stressés peuvent peuvent créer des symptômes comme se ronger les ongles, ressentir de l’agressivité, avoir des maux de tête, mal au ventre. Ces phénomènes sont souvent liés à une mauvaise gestion des émotions, à certaines peurs, que ce soit à la maison, à l’école où en dehors. Ce stress est parfois causé par une peur d’échouer en lien direct avec une pression que les parents peuvent causer où pression qu’ils se mettent eux-mêmes .

Il est alors important de trouver la source ainsi que les ressources pour aider l’enfant.

La sophrologie peut aider à se concentrer sur les effets positifs ressenti et ainsi se créer en visualisation des moyens pour aller sur ressourcer dans des endroits ou dans des loisirs qui permettent d’apaiser, de soulager, se calmer et de se ressourcer.

Passer son permis de conduire en toute sérénité avec la sophrologie et l’hypnose.

La personne qui manque de confiance en elle va développer du stress à l’idée même de penser à l’examen du permis de conduire. Le stress peu causer des erreurs, des oubli, un manque de concentration, manque de vigilance ou même de l’inaction, immobilisant , paralysant la personne et l’empêcher d’avancer. La sophrologie va dans un premier temps aider celle-ci à se détendre, s’apaiser et reprendre confiance en elle. On peut ensuite l’emmener à visualiser le jour de l’examen avec la réussite afin de se voir passer l’épreuve sereinement et réussir. Elle ressentira alors de la fierté et ainsi pourra être plus confiante pendant le passage du permis de conduire.

L’accompagnement des femmes enceintes dans mon cabinet de sophrologie et d’hypnose.

Une autre demande au sein de mon cabinet de sophrologie d’hypnose est l’accompagnement des femmes enceintes. De nombreuses femmes viennent consulter un sophrologue ou un hypnothérapeute pour se détendre, se relâcher pour vivre une grossesse beaucoup plus sereine. Elle viennent aussi surtout pour apprendre des techniques de respiration pour se détendre pendant l’accouchement.

Certaines femmes enceintes viennent aussi se « reprogrammer » sur de croyances de leur entourage au sujet de certains accouchements qui auraient été difficiles. En effet il suffit parfois d’un mauvais vécu d’un proche où parfois certains certaines expériences entendues peuvent créer du stress, des peurs ou malaise. Certaines personnes viennent aussi consulter en sophrologie à cause d’un du mauvaise expérience liée à une grossesse passée ou un accouchement difficile.

D’autres femmes viennent chercher l’aide d’un hypnothérapeute pour mieux vivre avec une fausse couche , des PMA, des grossesses intra-utérines…

Certaines demande dans mon cabinet hypnose sont liées à des doutes liés à la capacité à être enceinte ou à être une maman.

Les séances d’hypnose peuvent aider les personnes à gérer les douleurs : contractions, douleurs physiques liées à la grossesse, mal de dos…

Mais la plus grande demande que j’ai en hypnose chez les femmes enceintes, très souvent en début de la grossesse et l’image qu’elles ont d’elles-mêmes. Cette difficulté d’accepter le changement, la prise de poids et qui fait changer le corps. Certaines femmes ne se trouvent pas belles depuis qu’elles sont enceintes. La sophrologie et l’hypnose va aider la femme à s’accepter, se comprendre et s’aimer.

Les besoins de la femme enceinte.

Certaines femmes emmagasinent tout et n’arrivent pas à accéder à la détente. Certaines vont appréhender, ont peur d’être envahie par le stress le jour de l’accouchement paniquer, perdre le contrôle et donc vivre un mauvais accouchement.

La femme enceinte a souvent besoin de gérer le stress pour bien vivre son accouchement même lorsqu’il y a un imprévu Le jour J .

Elle pourra se sentir plus calme, détendue dans la légèreté et le lâcher-prise.

Elle recherche un équilibre, être épanouie, se sentir bien tout simplement et avoir une vie de familiale qu’elle souhaite.

La sophrologie et l’hypnose pour lutter contre le syndrome de déprime et de mal-être intérieur.

Certaine personne viennent me consulter dans mon cabinet hypnothérapeute pour aller mieux tout simplement. Elles ressentent une sorte de déprime, un peu comme une dépression…un mal-être intérieur indescriptible.

Ce mal-être peut les faire culpabiliser au point de se ronger les ongles, avec du stress, des angoisses et parfois des attaques de panique.

Cet état peut causer également une profonde une tristesse, de l’énervement et de l’incompréhension. La personne peut aussi ruminer incessamment et finir par s’enfermer et se couper des autres.

Physiquement elle ressent comme une boule au ventre, à la gorge ou à la poitrine (au cœur).

L’impression de manquer d’air ou d’être en feu.

Elle peut aussi sentir des vertige ou un creux au ventre avec l’impression d’être enfermée.

L’arrêt du tabac avec l’hypnose

La personne qui souhaite arrêter de fumer a surtout besoin de mettre les choses au clair avant d’arrêter de fumer. Une fois qu’elle est prête et veut arrêter la cigarette on peut alors travailler sur les raisons et les sources de motivation qu’elle pourrait avoir et qui pourront l’aider à se libérer du tabac.

La motivation première est souvent la santé car en général la personne ressent des genes physiquement. Au niveau des poumons principalement, avoir du mal à respirer, des difficultés à se mouvoir, à avancer. Sentir son corps qui est lourd, qui a du mal à faire de l’exercice.

A ce moment bien précis, il est compliqué d’avoir un bon regard sur soi, on se blâme beaucoup, on ressent de la colère envers soi-même. On a alors profondément besoin de se sentir libre. Ne plus être tenu par la cigarette, se sentir plus léger, en meilleure santé et la conserver.

Les besoins communs des personnes qui viennent voir un sophrologue ou un hypnothérapeute :

• Se sentir libéré
• Apaisé
• Loin des soucis
• Se sentir moins dépendants des médicaments : anxiolytiques et anti-dépresseurs.
• Lâcher-prise
• Moins s’énerver
• Moins de tensions
• Meilleur sommeil
• Se retrouver

Comment retrouver l’estime de soi après une séparation grâce à la sophrologie et l’hypnose.

Lorsque la personne avec qui vous partagez votre vie vous quitte.

Après des années de vies communes alors que vous étiez investi dans la relation. Vous commenciez à faire des projets, à avoir la vie 2 et finir vos jours au côté de cette personne et que finalement du jour au lendemain on vous quitte…

Les séances d’hypnose et de sophrologie peuvent vous aider à vous ouvrir un peu plus, à reprendre confiance en vous à ancrer en vous une confiance. Elles vont aussi rehausser l’estime que vous avez de vous-même et vont vous aider à vous aimer un peu plus, à voir vos qualités d’une manière plus objectives et tout simplement refaire votre vie.

La sophrologie aide la personne à accepter la séparation. Ainsi en acceptant, elle peut plus aisément repartir, avoir un nouveau départ et pouvoir reconstruire sa vie . Celle-ci va apprécier ensuite sa liberté, et dans un second temps si elle le souhaite s’ouvrir de nouvelles rencontres et à la longue, laisser son ancienne vie derrière elle.

Comment retrouver confiance en soi avec la sophrologie et l’hypnose.

La personne qui n’a pas confiance en elle ressent parfois des blocages. Elle a du mal à dire les choses.

Parfois la bouche est ouverte mais les mots ne sortent pas.

Elle n’ose pas s’exprimer par peur d’être jugé , peur d’avoir honte ou de dire des mots qu’il ne faut pas. Cette peur de dire des bêtises et de passer pour quelqu’un de faible, de stupide.

Ce manque de confiance en soi empêchent les personnes d’avoir la vie sociale ou professionnelle qu’elle souhaite . Difficile de se faire des amis même si on a profondément en vie d’aller librement vers les autres. Elle a envie d’être libre, sereine et d’avancer sans blocage.

Elle aimerait être capable de dire ce qu’elle ressent, ce qu’elle veut sans avoir peur de ce que pensent les gens.

Souvent les personnes ressentent physiquement un poids au niveau de la gorge qui l’empêche de respirer et de parler. Elle fini par se rabaisser et causer la baisse de son estime de soi.

Les personnes qui viennent chercher un thérapeute en hypnose et qui manquent de confiance en elle ont parfois peur d’être abandonnée. Celles-ci finissent par accepter des choses qu’elles n’ont pas envie pour faire plaisir à l’autre afin de lui plaire et qu’il ne l’abandonne pas. Elles peuvent également s’auto-saboter pour ne pas affronter leur peurs.

Elle a un profond besoin de s’ouvrir aux autres d’être épanouie , libre et vivre à fond sa vie.

Son objectif de vie est de se respecter, s’autoriser à avoir ses propres idées dans le but d’avoir des relations plus saines. Débloquer cette situation lui permet d’avancer, d’échanger et évoluer librement dans sa vie.

Comment avancer après ou pendant un Burnout ou une dépression avec l’aide de la sophrologie et l’hypnose  ?

L’une des demandes les plus fréquentes au sein de mon cabinet d’hypnothérapeute et le burn out professionnel.

Lorsqu’une personne était investie dans son travail au point qu’elle ne voit plus la limite. Elle fini par se sentir débordée, submergée par son travail au point que celui-ci soit omniprésent dans ses pensées, nuit et jour sans pouvoir lâcher prise. Jour après jour c’est le même combat.

L’impression de ne plus servir à rien, être un poids pour soi-même et pour les autres .

Dans cet état de mal-être, la personne à l’impression de courir dans tous les sens le devoir gérer tout de front, de sentir des surcharges mentales.

L’impression d’être seul sans être seul, beaucoup de responsabilités à gérer beaucoup de pression.

Comment lâcher-prise alors elle a toujours été dans le contrôle ?

Lorsqu’on a toujours été dans la maîtrise comment ne pas avoir peur de montrer sa vulnérabilité ? Cette fatigue physique, au niveau des yeux, ces tensions en haut du corps, cette lourdeur, ces crispations. Négliger les personnes qu’elle aime, ses enfants se sentir psychorigide car tout le temps dans le contrôle.

Le manque de sommeil n’arrange pas les chose, bien au contraire. Ces difficultés d’endormissement et ces réveils nocturnes.

Elle monte dans les tours facilement un peu comme une boule de nerf.

Le palpitant qui s’accélère comme dans un étau, s’agace et trouve cela ridicule.

Elle a la tête sous l’eau, l’impression de subir sa vie elle se sent frustrée et énervée.

L’impression de ne plus rien contrôler .

La personne qui veut sortir du Burnout avec l’aide de la sophrologie où l hypnose cherche à se sentir moins éparpillée.

Cette tristesse et cette colère et ce sentiment d’injustice qui font qu’elle se sent désolé pour elle d’en être arrivée là .Une lourdeur au niveau du ventre comme un poids, une pesanteur et surtout un épuisement.

«  Je ne me reconnais plu »

Souvent un consultant dans la dépression a besoin de retrouver confiance en elle et plus de joie de vivre.

Débloquer les situation afin de remplir le vide qu’elle a en elle.

Les besoins d’une personne en situation de Burnout.

Elle est à la recherche d’équilibre personnel et professionnel.

La personne a alors besoin de reprendre sa vie en main, se libérer des angoisses , faire le vide et se libérer des incertitudes.

Elle a envie d’être épanouie et de reprendre de l’estime de soi car le regard qu’elle a sur elle-même est très mauvais.

Elle ressent un réel besoin de reprendre goût à la vie, retrouver les autres et tout simplement apprécier tout simplement une vie normale, avec des choses normales.

Cette normalité va lui procurer un réel bien-être et une satisfaction personnelle.Elle a besoin de retrouver la paix et le calme, de ressentir la chaleur, le bruit de l’eau apaisant.

Elle a envie de vivre sans stress et faire des choses simples du quotidien tout simplement.

La personne aspire tout simplement au calme, à la liberté, à plus de fun et au lâcher prise.

Elle souhaite que tout soit beaucoup plus léger, fluide et facile que tout roule simplement.

Elle veut que tout glisse car elle a besoin d’être moins stressée et plus détendu.

L’envie d’être moins exigeant moins dans le contrôle de tout, dans l’écoute et moins pénible pour les gens.

Retrouver le sommeil grâce à l’hypnose et la sophrologie.

Les personnes qui viennent me voir dans mon cabinet d’hypnothérapeute on dirait ou des problèmes de sommeil depuis les bonnes lié à l’anxiété il y a des ruminations j’ai l’impression de tourner dans l’ensemble dans le lit je posais plein de questions lancer été qui cause de la fatigue une incompréhension d’autant plus que la plupart du temps elle ne trouve aucune raison valable il pourrait causer le manque de sommeil elle a juste un besoin de dormir de vivre heureuse plus agréable avoir des sommeil profond et réparateur.

Gérer la phobie sociale avec l’hypnose et la sophrologie.

Certaines personnes qui ont développé une phobie sociale développent une grande peur de l’extérieur, une peur des gens dans la rue, une peur du regard. Cela peux entraîner des crises d’angoisses, des attaques de panique. De vives douleurs à la poitrine comme si le cœur voulait exploser, l’impression que tout se mélange. La phobie sociale fait aussi que la personne peut même avoir peur d’être agressée physiquement ou verbalement.

La personne va fuir ou se cacher au lieu d’affronter le monde et va finir par être en colère contre elle-même. Elle a besoin de se sentir plus confiante et déterminée de faire des choses de sans stress ni pression et encore moins de ce que les gens pourraient penser.

Ces personnes sont alors souvent plus à l’aise à la maison qu’à l’extérieur car elles ont besoin d’être rassurées lorsqu’il y a du monde, de la foule. Elles ont l’impression de se sentir écrasées comme si elle manquaient de place.

Dans certaines situations elles ont même peur d’avoir peur.

Avec l’aide de la sophrologie et de hypnose on va aider la personne à reprendre confiance, reprendre le contrôle et se libérer de ses peurs pour se sentir libre.

Aider les personnes qui se cherchent à se (re) trouver avec l’hypnothérapie.

Certaines personnes qui viennent me voir dans mon cabinet d’hypnose thérapeutique se présentent avec plusieurs problématiques. Que ce soit pour le tabac, se libérer de la cigarette, travailler sur des peurs (peur de l’avion, la peur de la mort).

Se débarrasser de certaines allergies (croisées) ou encore de pouvoir son perdre du poids.

La personne sent un mal-être ou un blocage sans pour autant savoir l’origine.

Elle peut finir par développer du stress, des crises d’angoisse parfois des problèmes de peau liés au stress (eczéma psoriasis) et à la moindre contrariété au moindre souci développera un nouveau cycle d’angoisse.

Les émotions au niveau personnel ou professionnel sont perturbées, elle va avoir recours à des médicaments des antidépresseurs ou autres.

Physiquement le consultant peut créer des maux de ventre, diarrhée, constipation. L’alimentation est perturbée et du coup le poids aussi.

Elle veut avancer et atteindre ses objectifs mail malheureusement souvent elle ne va pas au bout de choses et fini par abandonner et cela l’exaspère.

Au niveau du physique ce poids ressenti au niveau du ventre, cette pesanteur visuel font qu’elle fini par avoir du mal à se supporter son corps.

La personne se sent déçue, elle a envie de rien , elle veut avancer mais se sent perdue, comme dans un brouillard ou un nuage.

Elle voudrait avoir le courage de faire des choses, de se connaître, se retrouver et faire des choses qui lui plaisent.

Elle a un besoin de retrouver un équilibre et de se détendre et atteindre un sentiment de complétude. Elle a besoin de se sentir en sécurité et fier d’elle.

Elle besoin de mieux se cerner connaître ses objectifs afin de faire les changements nécessaires pour trouver l’équilibre.

Comment retrouver un poids d’équilibre, un poids de santé avec l’aide de l’hypnose et la sophrologie ?

La personne qui est en démarche d’amaigrissement et souvent à la recherche d’une hygiène de vie. Se débarrasser /perdre du poids est un travail de rigueur qui demande de gérer son alimentation et ses activités physiques.

Mais la personne dans un premier temps a surtout besoin d’avoir un autre regard sur elle-même car souvent avec une estime de soi très faible elle se sent vide, seule comme s’il lui manque quelque chose. Elle a souvent une tendance à procrastiner, a peur d’être laissée, abandonné .

La personne qui veut maigrir va surtout avoir besoin de tenir une routine qui va l’aider à atteindre son objectif.

Bien souvent elle va s’inscrire à la salle de sport puis arrête. Elle va commencer un régime puis arrête.

L’ennui ou la lassitude font souvent qu’elle ne finit pas ce qu’elle commence.

Elle ne s’aime pas physiquement , l’image d’elle ne lui plaît pas, elle a besoin « d’enlever sa graisse », de perdre plusieurs kilos afin de se sentir libéré et ressentir de la fierté.

Celle-ci manque de motivation et de persévérance pour atteindre un poids cible.

Elle a surtout besoin qu’on l’aide afin d’avoir plus confiance en elle, être heureuse, et positive.

L’alcoolisme et l’hypnose

La personne qui veut se libérer l’alcool a un besoin de se sentir elle-même. Parfois sous traitement ou en cure, elle a souvent tendance à fuir une situation ou une vie qui ne la conviennent plus.

Elle a souvent beaucoup d’espoir de se débarrasser de son addiction mais non souvent elle ne se voit pas boire et n’arrive pas à s’arrêter.

Elle a besoin d’aide afin de reprendre le contrôle. Elle souhaite contrôler, diminuer, parfois arrêter la consommation d’alcool car elle va en tirer beaucoup d’avantages comme maigrir.

Elle pourra enfin être bien dans sa peau, être plus sociable, retrouver la motivation.

L’hypnothérapie va aider la personne à mieux se connaître, à connaître les raisons de son addiction, comprendre pour quelles celle-ci a besoin de boire.

Elle pourra surtout être beaucoup plus disponible et pourra passer du temps avec les gens qui l’aiment sans avoir besoin de se cacher ou fuir.

Surmonter un blocage avec l’hypnose et la sophrologie.

La personne qui vient faire des séances de sophrologie ou d’hypnose pour se débarrasser de ses blocages peut se sentir perdue.

L’impression de ne pas être à sa place.

Lorsqu’on sent de la tristesse à l’idée de ne pas pouvoir avancer. Des crises d’angoisse, de l’compréhension, l’impression de perdre pied causant des palpitations, des attaques de panique.

Avoir un peu l’impression de ne pas pouvoir respirer avec une énorme peur du changement suite à un décès parfois ou suite un départ.

La personne peut se sentir effondrée et avoir l’impression d’avoir tout perdu, d’avoir perdu ses points de repère et de se sentir vide.

Il y a surtout un mouvement d’acceptation a avoir.

La personne vient voir un sophrologue surtout pour retrouver les pieds sur terre, redescendre apprendre à gérer son stress et ses angoisses.

Parfois retrouver le sommeil ou améliorer son alimentation, une soif de liberté, rechercher le lâcher-prise, avoir des relations amoureuses paisibles et harmonieuses.

La personne a parfois besoin d’oublier certaines choses pour avancer, de casser certaines peurs casser, des fausses croyances, casser des limitations car souvent elle va avoir tendance à s’enfermer. Cette impression de manquer de liberté, s’estime beaucoup mais au fond se sens dévaluée par les autres, et manque alors confiance en elle.

Voici ce que la sophrologie et l’hypnose peuvent lui apporter :

• Reprendre sa vie
• Avancer
• Se retrouver apaisée, paisible.
• besoin de se calmer profiter du présent
• Se libérer.
• Retrouver l’envie
• Retrouver le plaisir

Faire des séances d’hypnose pour se libérer du bégaiement.

La personne qui bégaie surtout besoin de prendre son temps. Travailler sa respiration, avancer à son rythme, calmement sans avoir peur du regard des autres, de la honte ou du jugement. Cette personne n’arrive pas à accéder à une bonne élocution, ne pas pouvant parler librement. Elle a besoin de se débarrasser du bégaiement.

Sortir certaines lettres ou certains mots peut être compliqué. Elle vit un blocage et n’arrive pas à avoird’évolution.

Parfois ce qui agace la personne qui bégaie est le fait que très souvent les personnes savent à l’avance sur qu’elle va dire , et vont avoir tendance à vouloir finir les mots, finir les phrases.

Un besoin de pouvoir pleinement exprimer son potentiel , montrer ou exprimer qui elle est vraiment. Tout pourra alors sortir, les mots sortiront et les maux aussi.

Elle pourra mieux parler au téléphone.

Les premiers changements qu’elle va pouvoir ressentir serait d’avoir le meilleur de pouvoir une meilleure interaction avec son entourage. Une meilleure communication et meilleure vie sociale.

Surmonter un où des échecs avec l’aide de la sophrologie et de l’hypnose.

Après avoir essuyé plusieurs échecs à des examens ou autre, une personne peut se retrouver bloquée.

Avoir du mal à avancer se créant ainsi du stress et des crises d’angoisses. Elle a besoin de se sentir mieux mais fini par se mettre trop de pression trop de choses sur les épaules surtout lorsque les choses vont mal autour d’elle .

Parfois la personne va vouloir trop bien faire à cause de la pression des gens autour d’elle, la pression des parents pendant l’enfance, pression qu’on a ressenti fini par être installée en elle-même à l’âge adulte.

Si la personne ne sait pas s’apaiser elle fini par devenir comme une cocotte-minute, gardant tout à l’intérieur jusqu’à ce que la pression demande à sortir…

Elle peut finir par s’enfermer de l’extérieur, s’enfermer d’elle-même et s’isoler.

Elle peut également s’enfermer dans les addictions, la drogue, l’alcool pour essayer de décompresser et de penser à autre, chose de trouver un moyen pour se libérer de toutes ces Surcharges sur les épaules.

Le sommeil est altéré, du mal à s’endormir ou réveils fréquents.

Plus confiante, elle ressentira moins la pression des autres, cette impression de toujours devoir être le meilleur et toujours être performant .

Niveau des ressentis, tout se passe au niveau de la cage thoracique, l’impression d’être étriquée comme une cocotte-minute avec la pression au niveau des épaules et le dos.

La personne a besoin de respirer, être moins stressé et de pouvoir s’ouvrir à la possibilité de retenter sa chance à l’examen en pensant moins à l’échec.

Un besoin de s’exprimer de dire les choses dire ce qui ne vont pas: « je suis fatigué »

Elle a besoin de pouvoir dire les choses, de communiquer, de dire quand ça ne va pas.

Besoin de faire des pauses, surtout de se sentir allégé, équilibré stable et réussir enfin.

Elle pourra à ce moment alors apprécier tout simplement la vie, reprendre les examens et être profiter du moment présent.

Mieux connaître son hypersensibilité avec la sophrologie et l’hypnose.

Une personne hypersensible peut avoir de peurs, parfois créer des problématiques, l’impression de tâtonner à cause du mal-être.

Cet état peut être handicapant plus ou moins, pouvant empêcher de faire certaines choses où être qui on est simplement.

Elle peut parfois ressentir des douleurs à l’estomac l’impression d’avoir des nœud, une torsion.

Elle peut aussi avoir des ruminations, des pensées nocturnes l’empêchant de dormir.

Elle peut aussi ressentir une boule à la poitrine, des tremblements ou se sentir faible.

Elle se demande alors pourquoi et comment elle en est arrivée là ?

Les personnes personnes hypersensibles qui sont venues me consulter dans mon cabinet d’hypnose ressentaient de la tristesse de la mélancolie. Elle avaient besoin de contrôler leurs émotions de les stabiliser car elle pouvaient passer d’une émotion extrêmement haute à une émotion extrêmement basse.

Elle a besoin d’apprendre à gérer sa respiration alléger et soulager cette boule à la gorge ou au ventre. Elle a besoin de trouver un équilibre émotionnelle.

Retrouver un meilleur sommeil.

Elle a besoin de se retrouver et se ressourcer retrouver le goût à la vie.

Elle a besoin de s’ouvrir et d’évacuer afin de vivre heureuse et être normale.

Gérer ses émotions avec la sophrologie et l’hypnose :

Gérer ses émotions peut être très utile surtout contre certaines maladies comme la maladie de Crohn ou d’autres maladies liées aux émotions, des maladies de peau.

La personne va dans un premier temps chercher à s’apaiser, se détacher de certaines émotions lourdes liées parfois à des vécus chargées en émotion comme des décès ou des abandons.

Elle ne se sentait pas bien, elle pouvait basculer d’une émotion négative à une émotion positive.

Physiquement elle ressent une pression au niveau du ventre, des intestins un peu comme si on appuyait.

L’impression que ça n’en finit plus , ça repart à chaque fois ça ne s’arrête jamais.

On va tout d’abord installer un mouvement d’acceptation, il y a un réel besoin d’accepter ses émotions sans quoi la personne sera toujours dans la résistance et donc dans la lutte.

Elle a aussi besoin de calme, de sérénité, de sécurité, se sentir bien, loin de tout.

Être dans une bulle.

La recherche d’un équilibre car jusque-là elle avançait comme elle pouvait, en « boitant ».

Travailler l’estime de soi afin de pouvoir mieux vivre accepter s’aimer et surtout se comprendre. Gérer les excès de colère, libérerles maux de ventre, pouvoir mieux gérer ses émotions pour être plus agréable.

Elle pourra alors plus facilement prendre du recul et prendre soin d’elle.

Mieux se comprendre lui permettra de trouver facilement des solutions et le plaisir de se retrouver et vivre une vie épanouie.

Voici une liste de certaines émotions qu’on peut vivre dans une vie:

Colère, Lassé, Blessé, Bouleversé, Triste, Déçu, Abattu, Affligé, Désolé, Démuni, Accablé, Malheureux, Désespéré, Chagriné, Jalousie, Envie, Honte, Dégoût, Peur, Sidéré, Amusé, Excité, Émerveillé, Intéressé, Éveillé, Inspiré, Curieux, Hilare, Étonné, Tristesse, Surpris, Joie, Gai, Serein, Joyeux, Enjoué, Décontracté, Confiant, Content, De bonne humeur, Satisfait, Délivré, Calme, Apaisé, Amour, Excédé, Fâché, Exaspéré, Haineux, Embarrassé, Coupable,Honteux, Confus, Secoué, Défait, Ennuyé, Gêné, Humilié, Énervé, En Colère, Mécontent, Vexé, Consterné, Agacé, A bout, Alarmé, Agité, Irrité, Furieux, Amer, Insatisfait,Crispé, Fragile, Affligé, Méfiant, Craintif, Choqué, Confus, Inquiet, Effrayé, Paralysé, Terrifié, Anxieux, Paisible, Optimiste, Ému, Amoureux, Rassuré, Ravi, En sécurité, Encouragé, Attendri, Enchanté, Charmé, Comblé, Refus, Insécurité, Protecteur, Soupçonneux, Vulnérable, Convoiter Exigeant, Désireux , Envieux , Jaloux , Menacé, Gourmand, Vert d’envie, Possessif, Aigri, Amer Rancunier, Fâché, Désillusionné, Anéanti, Dégoutté, Fatigué, Horrifié, Écœuré, Détaché, Blessé…

Prendre rendez-vous avec Emdy ABASSE pour séance de sophrologie ou d’hypnose.

Sophrologue – Hypnothérapeute en visio ou en cabinet

Pole Santé 1B Rue de l’industrie

68400 Riedisheim

0749067797

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